Орбітрек чи велотренажер що краще вибрати?

Гіподинамія та недолік активності погано позначаються на здоров'ї. Постійне сидіння за комп'ютером, вечори «обійнявшись» з телевізором і переміщення містом на власному авто ― все це не дає можливості зміцнити імунітет. Купивши додому орбітрек або велотренажер і приділяючи собі всього по 30-60 хвилин на день, ви забудете про погане самопочуття. Ці комплекси допомагають підтримувати тіло в тонусі, легко моделюють силует, позбавляють зайвих кілограмів. Що краще і чому – розуміємось у цій статті.

Орбітрек (еліптичний тренажер)

Перед тим, як визначитися, що вибрати орбітрек або велотренажер, варто уважно ознайомитися з кожним снарядом. Еліпсоїд – це тренажер, на якому ходять. Імітація ходьби допомагає користувачеві завантажити м'язи живота, стегон, литок, сідниць. Рухаючи в такт ходьби руками, спортсмен залучає плечовий пояс. Тримається в тонусі хребет і апарат, що його підтримує.

Плюси

• Опрацювання всіх м'язів тіла (верхня та нижня частина).
• Зміцнення рухового опорно-м'язового апарату.
• Інтенсивні заняття, чудова динаміка, користувач сам вибирає зручний для себе ритм.
• Рівномірне схуднення, детальне опрацювання силуету в проблемних зонах.
• Плавний хід снаряда забезпечує делікатне навантаження на суглоби, сухожилля.

Мінуси

• У більшості моделей відсутнє автоматичне регулювання швидкості.
• Немає формування кута нахилу, як на біговій доріжці.

Еліптичний тренажер підходить для схуднення, адже з ним легко спалити до 13 ккал. за хвилину або 780 за годину. Функціональний снаряд ідеальний для тих, хто вирішив знайти стрункість, збільшити м'язову масу, позбутися жиру.

Велотренажер

Рухи спортсмена на цьому снаряді нагадують катання велосипедом. Розміщений удома тренажер дозволяє кататися у будь-який час, незважаючи на погоду та інші умови. Достатньо відкрити вікно, щоб забезпечити надходження свіжого повітря, і повноцінне корисне навантаження забезпечене.

Вибираючи, що купити орбітрек та велотренажер – важливо оцінити всі переваги та недоліки цих спортивних комплексів. Ретельна оцінка плюсів та мінусів дозволить одержати 100% задоволеності від використання снарядів.

Плюси

• Забезпечує хороше кардіонавантаження, що має гарний вплив на стан серця та судин.
• Тренує м'язовий апарат ніг, стегон, сідниць, нижньої частини живота. Ноги стають більш стрункими та підтягнутими, а не виглядають так, ніби спортсмен місяцями розгойдував м'язи у тренажерці. Шкіра стає пружною, зникає целюліт.
• Тренування на цьому снаряді є оптимальними для користувачів будь-якого віку. Навантаження, що щадить суглоби, зв'язковий апарат.
• Тренажер компактний, не потребує багато місця для встановлення. Зустрічаються складні модифікації, які можна зібрати після тренування та прибрати убік.
• Поки спортсмен крутить педалі, він може слухати музику, читати книгу, дивитись телевізор. Частина цих функцій доступна і при заняттях на еліпсоїді, проте там потрібна велика концентрація уваги. Той самий перегляд преси виявиться вам недоступним, оскільки літери «стрибатимуть» у різні боки.
• На ринку представлено безліч різновидів з регулюванням навантаження, налаштуванням опору педалей, зміною швидкісних параметрів та іншими опціями.

Мінуси

• Снаряд практично не впливає на м'язи верхньої частини тіла, тому залишає їх неопрацьованим навіть після інтенсивних тренувань.
• Неправильне положення спини під час занять здатне призвести до її навантаження, появи дискомфорту.
• Найменша витрата калорій у порівнянні з орбітреком (до 500-600 ккал. на годину).

Велотренажер чи орбітрек - що краще вибрати

Ознайомившись із показниками роботи цих двох тренажерів, користувач незмінно приходить до питання – що ефективніше: орбітрек або велотренажер. У цьому випадку найкраще порівняти за основними критеріями:

1. За витратою калорій виграє еліпсоїд. Тут витрачається до 780 ккал на годину, що на 100-200 кал. більше, ніж під час роботи з велотренажером.
2. За габаритами виграє велоснаряд, адже він займає менше місця. Орбітрек вимагає більше площі, тому що при тренуванні враховується основа та розмах рук, якими рухає спортсмен.
3. Обидва тренажери забезпечують щадне навантаження на суглоби, про це свідчать відгуки тренерського складу та медекспертів.

Ціна на тренажер залежить від фірми-виробника та опцій, якими доповнено спортивний снаряд. В обох категоріях можна знайти дешевші та дорогі варіанти. Багато інформації щодо цього представлено на спеціалізованих форумах. Вивчивши її, ви зробите чудовий вибір. Можна попросити поради у консультанта магазину, де купується тренажер. Він надасть цінні рекомендації до покупки.

І, нарешті, що корисніше – орбітрек чи велотренажер? Однозначної відповіді тут немає. Обидва снаряди належать до категорії кардіотренажерів. На першому працює все тіло, а другий залучає переважно ноги. Вибирайте те, що вам ближче – крутити педалі чи долати відстані, тоді задоволення від покупки буде повним!