Степ платформи

Степ-платформа – доступний інструмент для створення гарного тіла

Тренажер, що дозволяє досягати бажаних результатів за короткий час, необов'язково має бути дорогим. Наочний доказ цього – вартість степ-платформи. Це популярний тренажер для степ-аеробіки, що тренує м'язи всього тіла та сприяє спалюванню калорій.

Види платформ для степ-аеробіки

• Нерегульована платформа. Дані моделі поширені менше за інших. Вони є монолітні конструкції незмінного розміру. Дошки нерегульовані доступні за ціною, однак мають обмежений функціонал.
• Регульована степ-дошка. Це 3-рівнева конструкція, габарити якої можна змінити за рахунок переконфігурації чи додавання окремих секцій. Арсенал висот включає 15/20/25 см.
• Комбінована платформа. Йдеться про складний пристрій, який здатний перетворюватися на інші снаряди. Як доповнення може йти спинка з регульованим нахилом та зачепи для еспандерів. В даному випадку є дві висоти – 35,5 см і 20,5 см.

Другий варіант більше підійде для новачків. Спортсменам, які бажають ускладнити заняття чи підвищити навантаження, варто купити степ-платформи з додатковими складовими.

На що звертати увагу, якщо ви хочете купити степ-платформу 

Щоб тренування дозволили досягти поставлених цілей, дошка для степу повинна бути надійною і безпечною. У процесі вибору приділіть увагу наступним критеріям.

1. Стійкість. Снаряд повинен впевнено стояти на поверхні підлоги, інакше він стає травмонебезпечним. Гарантія безпеки – спеціальне нековзне покриття горизонтальної поверхні та нижньої частини опор.
2. Вага та міцність. Надійна модель не важитиме менше 8 кг. Враховуйте і власну вагу. Снаряди масою 15 кг не витримують вагу понад 120 кг. Дошка не повинна пружинити або прогинатися навіть за стрибка.
3. Розмір. У Києві та інших великих містах України можна купити степ-платформу довжиною 80-120 см та шириною 35-40 см. Зазначені параметри гарантують стійкість та зручність у процесі тренувань. Що стосується висоти, то чим вона більша, тим інтенсивніше навантаження. Тому краще купувати моделі з висотою, що нарощується.

Правильна постава, гармонійно складене тіло, контрольована вага – про такий набір мріє кожен. Купівля степ-платформи – перший крок до втілення цієї мрії у реальне життя.