Гиподинамия и недостаток активности плохо сказываются на здоровье. Постоянное сидение за компьютером, вечера «в обнимку» с телевизором и перемещение по городу на собственном авто ― все это не дает возможности укрепить иммунитет. Купив домой орбитрек или велотренажер и уделяя себе всего по 30-60 минут в день, вы забудете о плохом самочувствии. Эти комплексы помогают поддерживать тело в тонусе, легко моделируют силуэт, избавляют от лишних килограммов. Что лучше и почему ― разбираемся в этой статье.

Велотренажер или орбитрек что лучше

Орбитрек

Прежде чем определиться, что выбрать орбитрек или велотренажер, стоит внимательно ознакомиться с каждым снарядом. Эллипсоид ― это тренажер, на котором ходят. Имитация ходьбы помогает пользователю загрузить мышцы живота, бедер, икр, ягодиц. Двигая в такт ходьбы руками, спортсмен задействует плечевой пояс. Держится в тонусе позвоночник и поддерживающие его аппарат.  

Плюсы

  • Проработка всех мышц тела (верхняя и нижняя часть).
  • Укрепление двигательного опорно-мышечного аппарата.
  • Интенсивные занятия, отличная динамика, пользователь сам выбирает удобный для себя ритм.
  • Равномерное похудение, детальная проработка силуэта в проблемных зонах.
  • Плавный ход снаряда обеспечивает деликатную нагрузку на суставы, сухожилия.

Минусы

  • В большинстве моделей отсутствует автоматическая регулировка скорости.
  • Нет формирования угла наклона, как на беговой дорожке.

Эллиптический тренажер подходит для похудения, ведь с ним легко сжечь до 13 ккал. в минуту или 780 в час. Функциональный снаряд идеален для тех, кто решил обрести стройность, увеличить мышечную массу, избавиться от жира.

Эллиптический тренажер

Велотренажер

Движения спортсмена на этом снаряде напоминают катание на велосипеде. Размещенный дома тренажер позволяет кататься в любое время, невзирая на погоду и другие условия. Достаточно приоткрыть окно, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха, и полноценная полезная нагрузка обеспечена.

Выбирая, что купить орбитрек и велотренажер ― важно оценить все достоинства и недостатки этих спортивных комплексов. Тщательная оценка плюсов и минусов позволит получить 100% удовлетворенности от использования снарядов.

Плюсы

  • Обеспечивает хорошую кардионагрузку, что благотворно сказывается на состоянии сердца и сосудов.
  • Тренирует мышечный аппарат ног, бедер, ягодиц, нижней части живота. Ноги становятся более стройными и подтянутыми, а не выглядят так, словно спортсмен месяцами раскачивал мышцы в тренажерке. Кожа становится упругой, исчезает целлюлит.
  • Тренировки на этом снаряде оптимальны для пользователей любого возраста.  Щадящая нагрузка на суставы, связочный аппарат.   
  • Тренажер компактен, не требует много места для установки. Встречаются складные модификации, которые можно собрать после тренировки и убрать в сторону.
  • Пока спортсмен крутит педали, он может слушать музыку, читать книгу, смотреть телевизор. Часть этих функций доступна и при занятиях на эллипсоиде, однако там требуется большая концентрация внимания. Тот же просмотр прессы окажется вам недоступен, так как буквы будут «прыгать» в разные стороны.
  • На рынке представлено множество разновидностей с регулировкой нагрузки, настройкой сопротивления педалей, сменой скоростных параметров и другими опциями.

Минусы

  • Снаряд практически не воздействует на мышцы верхней части тела, поэтому оставляет их непроработанными даже после интенсивных тренировок.
  • Неправильное положение спины во время занятий способно привести к ее перегрузке, появлению дискомфорта.
  • Меньший расход калорий по сравнению с орбитреком (до 500-600 ккал. в час).

Что лучше орбитрек или велотренажер

Орбитрек или велотренажер ― что выбрать

Ознакомившись с показателями работы этих двух тренажеров, пользователь неизменно приходит к вопросу ― что эффективнее орбитрек или велотренажер. В этом случае лучше всего сравнить по основным критериям:

  1. По расходу калорий выигрывает эллипсоид. Здесь тратится до 780 ккал в час что на 100-200 кал. больше, чем при работе с велотренажером.
  2. По габаритам выигрывает велоснаряд ведь он занимает меньше места. Орбитрек требует больше площади, так как при тренировке учитывается основание и размах рук, которыми двигает спортсмен.
  3. Оба тренажера обеспечивают щадящую нагрузку на суставы, об этом свидетельствуют отзывы тренерского состава и медэкспертов.

Цена на тренажер зависит от фирмы-производителя и опций, которыми дополнен спортивный снаряд. В обеих категориях можно найти более дешевые и дорогие варианты. Много информации по этому поводу представлено на специализированных форумах. Изучив ее, вы сделаете отличный выбор. Можно попросить совета у консультанта магазина, в котором покупается тренажер. Он даст ценные рекомендации к покупке.

Орбитрек или велотренажер для похудения

И, наконец, что полезней ― орбитрек или велотренажер? Однозначного ответа здесь нет. Оба снаряда относятся к категории кардиотренажеров. На первом работает все тело, а второй задействует преимущественно ноги.  Выбирайте то, что вам ближе ― крутить педали или преодолевать расстояния, тогда удовольствие от покупки будет полным!