Використовуючи в практиці занять орбітрек для схуднення ніг, стегон, талії, ви знайдете фігуру, про яку мріяли. Тепер не обов'язково ходити в тренажерний зал, щоб під суворим контролем інструктора йти до заповітної мети і ставати стрункішими з кожним днем. Вивчіть відгуки на спеціалізованих форумах, перегляньте комплекси доступних вправ, купіть домашній орбітрек для схуднення та спостерігайте, як бажані зміни перетворюють ваше тіло на об'єкт для зацікавлених поглядів. Струнка силует, ідеальні лінії пропорцій, підтягнутий образ, - ці зміни не змусять довго чекати.
Орбітрек для схуднення – до та після занять на тренажері
Регулярні заняття на тренажері скоригують фігуру та покращать здоров'я. Інноваційний спортивний комплекс поєднує навантаження кількох популярних тренажерів:
- бігова доріжка;
- велотренажера;
- степпер.
Тренування залучають усі групи м'язів, що сприяє опрацюванню м'язового корсету ніг, торса, спини, плечового пояса та рук.
Еліптичний тренажер для схуднення тепер можна придбати для домашнього користування, відгуки спортсменів наочно демонструють просту істину - займаючись ви отримаєте красиве тіло і квітучий вигляд. В інтернет-магазині СпортМаркет представлений великий вибір спортивних комплексів для індивідуального користування. Заняття не вимагають попередньої підготовки. Вставши на тренажер, ви зрозумієте, що спорт приносить вам радість і задоволення. Не навантажуючи суглоби і хребет, орбітрек прищеплює витривалість і витримку, дарує тілу рельєф, а м'язам пружність і еластичність.
Чому заняття на орбітреці для схуднення приносять відчутний ефект та користь? Все просто - імітуючи бігові рухи, спортсмен качає прес, м'язи литок і стегон. Прості комплекси на степері не менш ефективні для ніг та попи. А велотренажер закріплює ефект тренуванням корсета нижніх кінцівок, спини, косих м'язів преса. Кисень активно потрапляє до організму, спалюючи жирові запаси. Разом із зайвими кілограмами зникають проблеми із серцем, диханням, судинами, суглобами, зміцнюється імунітет.
Як займатися на орбітреці, щоб схуднути
Існує кілька режимів тренувань, вони різняться залежно від поставленої спортсменом мети. Якщо проводиться тренування на орбітреці для схуднення, важливо дотримання кількох моментів:
- заняття на орбітреці повинні бути регулярними – не менше 3-х разів на тиждень;
- тривалість кожного комплексу 40-60 хвилин;
- активніше схуднення на орбітреці при інтервальних навантаженнях, спрямованих на спалювання калорій;
- слід надягати речі вільного крою з бавовни, під час тренувань обов'язково відкривати вікно для надходження повітря;
- протягом тренування слід пити чисту воду для підтримки балансу в організмі. Прийом рідини суворо дозується – рекомендовані невеликі горлянки через 5-10 хвилин занять.
На спортивних форумах питання, як схуднути на орбітреці, зустрічається часто. Професіонали радять виділити час для занять у ранковий час – між пробудженням та сніданком, щоб до легкого прийому їжі пройшло не менше 60 хвилин після закінчення вправ. Ефект полягає у використанні кардіонавантажень на голодний шлунок, які задіяють жирові відкладення як альтернативне джерело енергії. Витрата глікогену вночі призводить до його нестачі, тому вправи в ранні години дають відмінний результат.
Користь інтервального тренування на орбітреці
Якщо вас зацікавило питання, як правильно займатися на орбітреці, щоб схуднути, вивчіть користь інтервальних тренувань. Міняти режими на тренажері легко – на користь новачкам і прихильникам здорового способу життя виробники створили безліч програм користувача, на орбітреці їх можна вибрати за допомогою дисплея та інтуїтивних режимів управління механізмом. Починається тренування з 10 хвилин низькоінтенсивного навантаження, покликаного розім'яти м'язи та запустити процес ліполізу в тканинах.
Почавши з ходьби, поступово переходьте до пробіжки. Частота серцевих скорочень має перевищувати 120 ударів на хвилину. Якщо хочете схуднути з орбітреком, під час заняття напружуйте м'язи живота, що сприяє формуванню гарної лінії преса. Повільний біг чергується з прискореними інтенсивними пробіжками на межі можливостей. Час для періодів вибирайте самостійно, відстежуючи самопочуття та рахуючи пульс. Початківцям не слід перевищувати на початку занять 20 хвилин навантажень. Протягом місяця тривалість тренувань збільшиться до 40 хвилин, наступного місяця зросте до години занять. Згодом тренування рекомендується проводити через день, коли організм звикне до навантажень.
Якщо ви сумніваєтеся, чи допомагає орбітрек схуднути, проконсультуйтеся зі спеціалістом, почитайте історії успіху на форумах, де спілкуються люди з досвідом занять на кардіотренажері. Запам'ятайте, що швидкий результат без докладання зусиль ви навряд чи отримаєте. Питання, чи можна схуднути на орбітреці, має позитивну відповідь. Якщо бажані перетворення хочеться прискорити, доповніть вправи дієтою та збалансованим раціоном.
Нам дуже цікава ваша думка про те, чи допомагає орбітрек схуднути. Поділіться своїм досвідом, скільки знадобилося часу, щоб дійти результату. Ваш відгук буде дуже корисним нам і нашим читачам.
