Терапевтична дія, яка полягає у підвішуванні людини догори ногами для покращення кровопостачання, лімфатичної системи та усунення болю у спині називається інверсійною терапією.
Інверсія в медицині від латинського слова inversion, що означає перевертання. Звідси з'явилася назва тренажерного столу, який має на увазі кріплення ніг людини ремінцями та перевертання його тіла зверху донизу.
Історія виникнення інверсійної терапії
Давньогрецький цілитель Гіппократ у своїх записах згадував, як застосовував підвішування пацієнтів головою вниз за допомогою ременів для розтягування хребта.
У 1960-х роках каліфорнійський остеопат Роберт Мартін провів дослідження та описав результати впливу гравітації на стан людини у підвішеному положенні.
Пік популярності цього напряму в терапії почався у 80-ті роки, у цей час були висунуті гіпотези у тому, що інверсія здатна викликати інсульт через підвищення кровоносного тиску. Пізніше це припущення було спростовано і підтверджено безліччю подібних практик, що проводяться, але ніякої шкоди зареєстровано не було. Тренажери в ці роки вже застосовувалися у спортивних залах та школах фізичної підготовки.
Як впливає на організм людини інверсійна терапія
Усунення здавленості, тобто декомпресія, дозволяє хребту розслабитися. Оскільки велику частину життя людина проводить у положенні головою, хребетні диски утрамбовуються. З роками у дорослої людини навіть зростання стає меншим.
У перевернутому положенні відбувається розтяжка хребта, зв'язок та м'язів завдяки гравітації. Кровоносна система в організмі покращується і дає харчування мозковому центру.
Ця терапія вирішує таку проблему, як варикоз. Ноги отримують відпочинок, оскільки вага нашого тіла повністю спирається на нижні кінцівки, через що з'являються болі в суглобах, утворення застоїв у стінках судин.
Лімфатична система покращує функціонування та сприяє кращому виведенню токсинів та шлаків, а також дозволяє організму отримати важливі елементи. Завдяки цьому покращуються метаболічні процеси, лімфоток прискорює виведення рідини з організму, через яку багато хто страждає на утворення целюліту.
З роками внутрішні органи провисають та створюють тиск один на одного, через що виникає безліч захворювань черевної порожнини та органів малого тазу.
Перевернуте становище дозволяє відновлювати становище органів при регулярних тренуваннях. Ця терапія затребувана в післяпологовий період жінки, коли внутрішні органи зазнають суттєвих змін у положенні та внутрішньому тиску.
Принцип роботи лікувального тренажера
Гравітаційні столи працюють за єдиним принципом: кріплення та перевертання тіла.
Стійкі металеві або пластмасові конструкції у вигляді лави, оснащені поручнями та кріпленнями для нижніх кінцівок, відрізняються способами роботи: механічні або електромагнітні. Як правило, вони мають зручну спинку під хребет та шию, виконану з масажних подушечок.
Кут нахилу повинен змінюватися поступово і лише при повністю зафіксованому тілу до столу. Перші тренування тривають не більше 2 хвилин, потім збільшується час, але не більше 10 хвилин і не частіше ніж 2-3 рази на тиждень. При висі вниз ефективно для розтягування та зняття спазмів у м'язах застосовувати легкі скручування та нахили.
Ефективне та безпечне застосування інверсії під наглядом тренера, остеопата, терапевта.
Чи корисно висіти вниз головою на гравітаційному (інверсійному) столі
Інверсійну вправу на гравітаційному столі частіше застосовують після занять спортом, щоб уникнути ускладнень під час перевертань без підготовки. Відзначають ряд корисних дій у цій вправі, головними з яких є:
- розслаблення м'язів, відділу попереку, спини та шиї;
- поліпшення кровотоку та лімфи;
- розслаблення в ногах та відтік застоїв крові;
- помітний вплив на роботу травної системи;
- випрямлення постави та зняття больових відчуттів;
- покращення настрою, зняття стресу;
- підвищення працездатності та ефективності роботи мозку.
Запобіжні заходи
При всіх зазначених позитивних ефектах необхідно відзначити, що дану терапію не рекомендується застосовувати тим, хто страждає на підвищений артеріальний тиск, має проблеми в роботі серця, проблеми зі зором. Повне протипоказання для вагітних жінок.
Інверсійну терапію слід застосовувати тільки після схвалення лікаря з дотриманням суворих правил. Крім деяких ризиків для здоров'я, інверсія не здатна повністю зцілити або вирішити проблему в роботі організму без обстеження та інших вжитих заходів. Іншими словами, за наявності будь-яких симптомів та нездужання застосування даної терапії має бути повністю виключено.
