Терапевтическое действие, которое заключается в подвешивании человека вверх ногами для улучшения кровоснабжения, лимфатической системы и устранения болей в спине называется инверсионной терапией.

Инверсия в медицине от латинского слова inversion, что значит перевертывание. Отсюда появилось название тренажерного стола, который подразумевает крепление ног человека ремешками и переворачивание его тела сверху вниз.

История возникновения инверсионной терапии

Древнегреческий целитель Гиппократ в своих записях упоминал, как применял подвешивание пациентов вниз головой при помощи ремней для растяжения позвоночника.

В 1960-х годах калифорнийский остеопат Роберт Мартин провел исследования и описал результаты воздействия гравитации на состояние человека в подвешенном положении.

Пик популярности данного направления в терапии начался в 80-е годы, в это же время были выдвинуты гипотезы о том, что инверсия способна вызвать инсульт из-за повышения кровеносного давления. Позднее это предположение было опровергнуто и подтверждено множеством проводимых практик подобного рода, но никакого вреда зарегистрировано не было. Тренажеры в эти годы уже применялись в спортивных залах и школах физической подготовки.

Инверсионная терапия

Каким образом влияет на организм человека инверсионная терапия

Устранение сдавленности, то есть декомпрессия позволяет позвоночнику расслабиться. Так как большую часть жизни человек проводит в положении вверх головой, позвоночные диски утрамбовываются. С годами у взрослого человека даже рост становится меньше.

В перевернутом положении происходит растяжка позвоночника, связок и мышц благодаря гравитации. Кровеносная система в организме улучшается и дает питание мозговому центру.

Данная терапия решает такую проблему, как варикоз. Ноги получают хорошую возможность отдохнуть, поскольку вес нашего тела полностью опирается на нижние конечности, из-за чего появляются боли в суставах, образования застоев в стенках сосудов.

Лимфатическая система улучшает функционирование и способствует лучшему выведению токсинов и шлаков, а также позволяет организму получить важные элементы. Благодаря этому улучшаются метаболические процессы, лимфоток ускоряет выведение жидкости из организма, из-за которой многие страдают образованиями целлюлита.

С годами внутренние органы провисают и создают давление друг на друга, из-за чего возникает множество заболеваний брюшной полости и органов малого таза.

Перевернутое положение позволяет восстанавливать положение органов при регулярных тренировках. Данная терапия востребована в послеродовой период женщины, когда внутренние органы терпят существенные изменения в положении и внутреннем давлении.

Принцип работы лечебного тренажера

Гравитационные столы работают по единому принципу: крепление и переворачивание тела.

Устойчивые металлические или пластмассовые конструкции в виде скамьи, оснащенные поручнями и креплениями для нижних конечностей, отличаются способами работы: механические или электромагнитные. Как правило, они имеют удобную спинку под позвоночник и шею, выполненную из массажных подушечек.

Угол наклона должен меняться постепенно и только при полностью зафиксированном теле к столу. Первые тренировки длятся не более 2 минут, затем увеличивается время, но не более 10 минут и не чаще, чем 2-3 раза в неделю. При висе вниз эффективно для растяжения и снятия спазмов в мышцах применять легкие скручивания и наклоны.

Эффективно и безопасно применение инверсии под наблюдением тренера, остеопата, терапевта.

Полезно ли висеть вниз головой на гравитационном (инверсионном) столе

Инверсионное упражнение на гравитационном столе чаще применяют после занятий спортом, чтобы избежать осложнений при выполнении переворачиваний без подготовки. Отмечают ряд полезных действий в данном упражнении, главными из которых являются:

  • расслабление мышц, отдела поясницы, спины и шеи;
  • улучшение кровотока и лимфы;
  • расслабление в ногах и отток застоев крови;
  • заметное влияние на работу пищеварительной системы;
  • выпрямление осанки и снятие болевых ощущений;
  • улучшение настроение, снятие стресса;
  • повышение работоспособности и эффективности работы мозга.

Полезно ли висеть вниз головой

Меры предосторожности

При всех указанных положительных эффектах необходимо отметить, что данную терапию не рекомендуется применять тем, кто страдает повышенным артериальным давлением, имеет проблемы в работе сердца, проблемы со зрением. Полное противопоказание беременным женщинам.

Инверсионную терапию следует применять только после одобрения лечащего врача с соблюдением строгих правил. Помимо некоторых рисков для здоровья, инверсия не способна полностью исцелить или решить проблему в работе организма без обследования и других принятых мер. Другими словами, при наличии каких-либо симптомов и недомогании применение данной терапии должно быть полностью исключено.