Здоровое похудение является результатом применения целого комплекса мер. В программу всегда рекомендуется включать массаж тела. Это может быть как ручная, так и аппаратная процедура. При этом важно выбрать подходящий массажер. Чтобы сделать правильный выбор между имеющимися разновидностями приборов и приспособлений, стоит ознакомиться с их основными характеристиками.
Ручные массажеры для похудения
В эту категорию входят разнообразные щетки, роликовые ленты, вакуумные банки, плетеные варежки. Приспособления могут быть сделаны из пластмассы, дерева, резины, металла. С их помощью легко делать самомассаж бедер, ягодиц, живота, рук.
Техника движений проста, поэтому освоить ее может любой желающий. К другим достоинствам ручных массажеров относятся невысокая стоимость, компактность.
Недостатком применения является невозможность полного расслабления, которое достигается при классическом массаже руками. Щетки, ролики требуют физического усилия и давления, а это может доставлять неприятные болевые ощущения. Однако регулярный массаж достаточной продолжительности дает положительный эффект.
Вибромассажер
Работа этого электрического прибора основана на создании вибрации, которая воздействует на мышцу. Наиболее удобной формой является вибропояс. Его надевают на проблемный участок тела, например, на талию. Плюсы данного массажера очевидны, так как он:
- Ускоряет движение крови по сосудам.
- Обогащает ткани кислородом.
- Повышает тонус мышечных волокон.
- Уменьшает проявления целлюлита.
- Сжигает жировые депо в теле.
В отличие от механических массажеров вибрационный аппарат требует более значительных финансовых вложений. Кроме того, его применение ограничено рядом противопоказаний. В их число входят беременность, гипертония, варикоз. Так как вибромассажер носят на теле, его необходимо постоянно поддерживать в гигиеничном чистом состоянии.
Миостимуляторы
Аппарат во время работы посылает электрический импульс к мышце, вызывая ее сокращение. Современные миостимуляторы производятся в разной форме. Примером наиболее распространенной модели может быть «Бабочка для похудения». Устройство фиксируется на теле с помощью силиконовых накладок, а работа осуществляется за счет батареек.
Производители миостимуляторов обещают сокращение небольших жировых отложений, выравнивание кожи при наличии «апельсиновой корки». Но такие результаты возможны лишь при условии приобретения качественного прибора, соблюдения инструкции по применению и регулярности массажа.
Нозоми
Электрическая разновидность роликового массажера, дополнительно снабженная ионным излучателем. С помощью этого устройства можно делать самомассаж ног, рук, живота, спины, ступней. Сеанс массажа расслабляет и тонизирует мышцы, снимает усталость. Курсовое применение Нозоми помогает скорректировать фигуру, уменьшить целлюлит.
При всех плюсах у массажера есть весомые недостатки. Во-первых, он массивный и тяжелый. Рука, которая держит аппарат, к концу массажа устает. Во-вторых, Нозоми оказывает значительное воздействие на тело, поэтому после массажа у человека возможно появление синяков. Чтобы избежать таких неприятностей, необходимо увеличивать продолжительность сеансов постепенно.
Как пользоваться массажерами для похудения
У каждого приспособления и прибора есть своя инструкция по эксплуатации. С ней обязательно нужно ознакомиться перед первым применением. Если это электрический прибор, то стоит уделить повышенное внимание правилам безопасности. Вне зависимости от того, какой массажер выбран, желательно помнить о важных рекомендациях, которые помогут быстрее достичь эффекта похудения:
- Перед массажем тело разогревают с помощью ванны, бани, душа.
- Лучше всего массировать тело в конце дня перед сном.
- Следует соблюдать продолжительность сеанса. Она зависит от вида массажера.
- Нельзя использовать массажеры, если имеются противопоказания.
При отсутствии идеального здоровья перед началом курса массажа необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. В общий список противопоказаний попадет беременность, онкология, дерматиты, гипертония.
Широкий ассортимент массажеров позволяет выбрать самую наилучшую разновидность. Это может быть ручная или электрическая модель. Перед покупкой стоит объективно оценить все возможности устройства, плюсы, минусы, финансовые затраты, отзывы. Удачно приобретенный массажер при условии регулярного применения обязательно внесет свою лепту в процесс похудения.
