Гантели

Спортивный образ жизни требует не только постоянной мотивации, дисциплины и правильного питания, но и наличия тренировочных снарядов. Гантели являются одним из самых универсальных приспособлений для создания разноплановой нагрузки на различные мышечные группы, включая утреннюю зарядку и серьезный силовой тренинг.

Как правильно купить гантели

Каждый снаряд подбирается по весу, чтобы пользователь создавал оптимальную загрузку мышечных волокон. Для более эффективного тренинга рекомендуется заказать гантели в нескольких экземплярах разного веса, чтобы варьировать отягощение. В первых подходах желательно использовать более легкие гантели, чтобы дать возможность мышцам разогреться, прежде чем приступить к серьезным нагрузкам.

Покупка гантелей основывается на их практичности, особенно, если планируется использование в домашних условиях. Поэтому, в первую очередь обратить внимание на покрытие, которое бывает следующих видов:

• виниловое – износостойкое и мягкое на ощупь, смягчает удар при случайном падении;
• неопреновое – не скользит в руке и впитывает пот;
• резиновое – не скользит, не мозолит руки и при падении не разбивает пол.

Модели без покрытия с хромированным напылением могут повредить пол при случайном падении. При работе с большой нагрузкой необходимо использовать перчатки, чтобы на ладонях не натирались мозоли о шершавую поверхность металлического грифа. Стоимость снарядов с защитным покрытием несколько выше, но для домашних условий более высокая цена компенсируется универсальностью и практичностью. Что касается веса, то эксперты рекомендуют ориентироваться на среднестатистические показатели:

• женщинам и девушкам – до 3 кг;
• мужчинам – 10-15 кг;
• подросткам – 5-8 кг.

Нагрузочный вес для различных групп мышц будет отличаться. Поэтому лучше приобрести несколько снарядов, чтобы постепенно увеличивать нагрузку, а также выполнять дроп-сеты.

Прежде чем купить гантели, даже те модели, которые стоят недорого, необходимо внимательно смотреть на толщину ручки. Толстый гриф будет неудобным для женщин, и, наоборот, – мужчины будут испытывать дискомфорт при занятиях гантелями с узкой рукоятью.

Доступный фитнес в домашних условиях

Абонементы в фитнес-клубы постепенно растут в стоимости, поэтому домашний тренинг набирает популярность. Он требует разовых затрат, в отличие от ежемесячных расходов на тренажерные залы. При этом необязательно тратить средства на дорогую спортивную одежду, а заниматься в удобной для себя экипировке. Пара гантелей поможет выстроить полноценную тренировочную программу с упражнениями для спины, пресса, ног, плечевого пояса и рук.

Где дешево приобрести гантели в Украине

В нашем магазине продажа гантель осуществляется с предоставлением заводской гарантии и адресной доставкой по всей стране. В каталоге представлен инвентарь различной весовой категорий, покрытием и дизайном. В продаже только изделия из качественных сплавов от известных в мире спорта брендов. Вы можете купить гантели с доставкой в Киев, Харьков, Одессу и другие города нашей страны.